Материалы
Беременность и работа
После того, как женщина узнала о своей беременности, ей стоит задуматься о том, какой вести образ жизни для того, чтобы малыш родился здоровым. Большая часть будущих мам работает, и многих волнует вопрос о том, как совместить беременность с работой без вреда для собственного здоровья и здоровья ребенка. Также важно решить, когда сообщить о беременности на работе. Здесь лучше всего будет обсудить это с близким человеком и принять правильное решение.
Что касается времени, на которое удобнее всего будет взять отпуск. Мнения гинекологов сводятся к тому, что оптимальным вариантом будет расслабиться и продуктивно провести время в первые несколько месяцев после зачатия. Организм крохи закладывается именно в первом триместре, и от того, сколько вы будете уделять себе внимания в этот период, будет зависеть его здоровье. В отпуске будут полезными прогулки на свежем воздухе, отказ от вредных привычек, сбалансированной питание и, само собой, отдых.
Как же совместить беременность с трудовой деятельностью? Во-первых, следует избавить себя от излишних нагрузок, даже если вы считаете, что можете работать внепланово. Не стоит тратить свое здоровье. Во-вторых, старайтесь устраивать себе небольшие перерывы в течение рабочего дня, благодаря которым можно расслабиться и перекусить. В рационе будущей мамы должен присутствовать полноценный обед. В случае если не получается обедать в специальных местах, постарайтесь как минимум употреблять пищу, приготовленную дома.
Если ваша работа сопряжена с постоянными физическими нагрузками, деятельность нужно упростить, чтобы не навредить ни себе, ни малышу. И напоследок, приложите прожить эти 9 месяцев в гармонии с собой и крохой, укрепляя еще до рождения связь между вами и вашим будущим ребенком.
Подробнее...